Daleth González, caminantes universales: La meditación

El torbellino en el que nos sumergimos a diario nos genera cierta tensión y preocupación que puede hacernos perder incluso la cordura y es aquí donde entra en juego la meditación.

Lucha contra tus pensamientos repetitivos negativos y deja que la claridad y tranquilidad mental sean tu mejor arma.

Escuchar tu interior, relajar el pensamiento, reforzar tu conexión con tu alma, apartarte del exterior, nutrirte del todo, elevarte… esto es meditar.

En nuestras vidas aparecen retos y obstáculos que no son los
verdaderos enemigos, ya que éstas fueron creadas para ayudarnos a ganar experiencia y fuerza, preparándonos para los verdaderos retos futuros.

La meditación ayuda a que nuestro sistema nervioso y nuestros pensamientos repetitivos y negativos se controlen para que la calma inunde nuestro interior.

Tal vez tengamos una lista mental con las personas que nos complican la vida, achacándoles la culpa de nuestra infelicidad, insatisfacción o incluso de nuestra depresión, pero se cruzaron en nuestras vidas por un motivo que tal vez ahora no podamos vislumbrar, pero con el tiempo podremos llegar a apreciar sino su persona, si su particular manera de activar algo en nuestro interior.

Hoy en día, muchas personas se apuntan a cursos o grupos de meditación.

Esta técnica de control mental es eficaz tanto si la hacemos de manera individual como en grupo, siendo este último generador de una poderosa energía que aumenta la primera.

Pero lo más cotidiano es hacerlo en nuestro lugar de descanso personal tras adquirir este hábito, aunque en un principio es un poco complicado poder controlar a nuestra indisciplinada mente.

Pero poco a poco lograremos disciplinarnos para conseguir nuestra meta y lograremos que las preocupaciones diarias y la ansiedad que éstas provocan queden bajo control.

Pasos para una buena meditación, aunque se pueden cambiar los conceptos:

- Busca un lugar tranquilo.

- Ten preparado un cuaderno y un bolígrafo para posibles anotaciones o inspiraciones mentales.

- Canta un mantram, recita una oración… cualquier cosa que te calme y mantenga tus pensamientos bajo control.

- Agradece todo lo que hayas recibido durante la jornada, siempre hay algo por lo que agradecer.

- Controla la respiración, pon atención en los movimientos de inhalar y exhalar el aire desde el exterior hasta tus pulmones y el recorrido contrario.

- Si de repente aparecen en tu mente pensamientos que intentan controlarte, con toda calma vuelve a centrarte en el ritmo de tu respiración o el de tu corazón.

- Si sientes alguna pregunta o duda en tu mente, anótala en tu cuaderno.

Tras ello, vuelve a meditar para poder recoger la respuesta.

“Aquel que abandona su mente al ímpetu de los turbulentos sentidos, ve pronto extraviada su razón como barquilla arrastrada por las olas de un mar embravecido”. Bhagavad Gita 2:67.

conecta conmigo en las redes sociales, DalethGonzalez

las pirámides esas grandes desconocidas